Reteta de Tarta RAW VEGAN cu Crema de Fructe si Blat de Tarate

Reteta de Tarta RAW VEGAN cu Crema de Fructe si Blat de Tarate

% produse

Rețeta de tartă raw vegan cu cremă de fructe este fără zahăr. Aceasta este o rețetă de prăjitură raw vegan cu blat din tărâțe. Ingredientul care dă dulceață și în același timp leagă blatul la rece este mierea. În funcție de preferințe, mierea poate fi înlocuită cu sirop de tapioca, de arțar, de orez ori de agave. Este nevoie și de apă căci tăr...

Rețeta de tartă raw vegan cu cremă de fructe este fără zahăr. Aceasta este o rețetă de prăjitură raw vegan cu blat din tărâțe. Ingredientul care dă dulceață și în același timp leagă blatul la rece este mierea. În funcție de preferințe, mierea poate fi înlocuită cu sirop de tapioca, de arțar, de orez ori de agave. Este nevoie și de apă căci tărâțele atrag lichid (în loc de apă puteți pune suc proaspăt de ananas, portocale sau alte fructe preferate).

Gata în 5 minute: Rețeta de blat +  cremă

Blatul este foarte ușor de realizat: tărâțe + miere + apă. Proporțiile țin de gustul dvs. Tărâțele pot fi de ovăz, grâu sau orez cu germeni. Aveți în partea de jos a paginii opțiuni. Mixul se așează în forma de tartă sau într-un vas în care am pus în prealabil folie alimentară pentru a desprinde mai ușor atunci când dorim să servim. Blatul se pune la frigider ori congelator până când este gata crema.

Reteta de blat tarta raw vegan cu blat de tarate

Crema este foarte simplu de realizat. Punem în blender: banane (1) + caju hidratat (100gr) + avocado (1) + căpșuni proaspete sau congelate (5) + miere (sau sirop de agave) după gust. Putem adăuga și câteva picături de suc de lămâie și vanilie autentică Bourbon. În loc de căpșuni putem pune fructe de pădure. Cantitățile pot varia în funcție de cât de multă cremă doriți să realizăm.
Spuneam că rețeta este fără zahăr. Am trișat doar puțin în privința zahărului la decor, căci fiind pentru o fetiță am ales inimioarele BIO Vegan, dar dvs puteți decora și cu fructe proaspete.

Reteta de cremă cu fructe pentru prăjitura raw vegan

De ce să realizăm blatul unei prăjituri din tărâțe în loc de făină albă? Tărâţele de ovăz nu au fost apreciate mult timp, însă astăzi sunt privite ca adevărate ajutoare în cura de slăbire, în special pentru persoanele care ţin dieta Dukan. Datorită cantităţii mari de fibre solubile pe care le conţin, tărâţele de ovăz blochează acumularea de lipoproteine cu densitate mică (LDL) în vasele de sânge. Sunt recunoscute de American Heart Association ca fiind cele mai eficiente căi naturale prin care poate fi redusă concentraţia de colesterol din sânge. De multe ori nu avem timp să le integrăm în mesele noastre zilnice și de aceea, realizarea unui desert cu tărâțe de ovăz va determina consumul lor. Mai ales că desertul vegan poate fi pus la congelator iar o felie de prășitură sau de tartă poate reprezenta desertul ori micul nostru dejun (lăsăm numai 5 minute să se decongeleze înainte). Tărâțele de orez au capacitate bună de gelifiere fără a face compoziția elastică. Atunci când sunt combinate cu germeni aduc reale beneficii sănătății datorită aportului mare de minerale și vitamine. Reprezintă așadar o sursă excepțională de fibre, vitamine, fier, magneziu și zinc pentru susținerea sistemului imunitar, osos și nervos. Sunt ideale pentru micul dejun, supe, sosuri, salate sau aluaturi. Tărâțele de grâu se obțin din măcinarea boabelor de grâu și se separă de făina albă prin cernere. Tărâțele de grâu sunt foarte bogate în vitaminele din complexul B (cu excepția vitaminei B12), minerale, sodiu, potasiu, magneziu, calciu și aminoacizi esențiali. Datorită compoziției, tărâțele de grâu pot regla digestia, sunt emoliente, laxative, nutritive, remineralizante. Toate tipurile de tărâțe reglează nivelul de zahăr şi grăsimi din sânge. Potrivit unui studiu publicat de American Dietetic Association, tărâţele pot echilibra glicemia prin încetinirea asimilării zaharurilor şi a caloriilor. Fulgii de tărâțe ajută la slăbire deoarece, odată ajunși în stomac, se umflă și creează senzația de sațietate și ajută la pierderea dorinței de a mânca excesiv. Astfel se reduce cantitatea de mâncare și implicit de calorii.

Mai putin
Mai mult
Se afișează 1 - 12 din 12 de produse
  • Caju samburi mari BIO 100gr
    DI17211

    Caju gigant, samburi mari bio (din agricultura ecologică). Pret pentru 100 gr. Nucile caju sunt bogate în proteine, fitochimicale, grăsimi sănătoase și antioxidanți. Caju crud are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, iar continutul in substante minerale are efect de protectie asupra sistemului osos.

    13,00 lei
  • Decoratiuni Bio Inimioare rosii 35 gr
    BV11651

    Inimioare rosii BIO pentru decorarea dulciurilor de casă, 35 gr. Sunt folosiți coloranți naturali din fructe precum coacăzele și morcovii. Inimioare ecologice crocante din cereale, cu înveliș de zahăr ecologic și extracte din plante, cu care se pot realiza decorațiuni interesante pentru dulciuri. Produs vegan fără gluten sau lactoză sau organisme...

    13,85 lei
  • Decoratiuni Inimioare de Ciocolata Bio VEGAN 35 gr
    BV11654

    Inimioare de ciocolata BIO pentru decorarea dulciurilor de casă, 35 gr. Realizați decorațiuni interesante pentru deserturi, înghețată, torturi cu ajutorul acestor inimioare realizate din ciocolată & cu miez crocant din cereale integrale. Produs vegan fără gluten sau lactoză sau organisme modificate genetic, certificat ecologic DE-ÖKO-006.

    11,85 lei
  • Miere de Rapita crudă din Banat Romania 400gr
    Stoc epuizat temporar.
    Miere de Rapita crudă din Banat Romania 400gr
    PRN242

    Miere de rapita crudă din Banat Romania. Mierea de rapita crudă (neprocesată) ajuta in tratamentul afectiunilor rinichilor, reduce colesterolul, ajuta in tratarea osteoporozei datorita continutului ridicat in enzima Q3, poate fi folosita ca masca pentru fata datorita proprietatilor sale, este indicata in tratamentul afectiunilor aparatului respirator....

    19,00 lei
  • Miere de SALCAM Cruda din Banat Romania 500 gr
    PRN08839

    Mierea de salcam este una dintre cele mai elegante, usoare si fine tipuri de miere. Florile de salcam usor parfumate dau o nota subtila acestei mieri. Mierea de salcam este ideala atat pentru adulti cat si pentru copii in ceai, sandwich-uri cu unt, glazura pentru prajituri, etc. Mierea de salcam contine vitaminele B1, B2, B6, B12, enzime valoroase.

    46,30 lei
  • Psyllium, tarate fine pentru Slabire, Silueta si scaderea Colesterolului
    Redus!
    Stoc epuizat temporar.
    Psyllium, tarate fine pentru Slabire, Silueta si scaderea...
    PRN08808

    Psyllium tarate, fibre preț 200 gr. Fibrele psyllium sunt recomandate pentru cure de slabire eficiente, scaderea colesterolului si taierea poftei de mancare. Psyllium conţine de 14 ori mai multe fibre solubile decat ovăzul recomandat si de Dieta Dukan. O singura lingurita de tarate psyllium pe zi este eficientă pentru a obține silueta ideală. Consumati...

    23,60 lei 26,60 lei -3,00 lei
  • Sirop bio de Artar clasa A 330gr
    ZL117

    Siropul de arțar clasa A Canada este un îndulcitor ideal pentru ceai, cafea, shake-uri proteice, prăjituri raw vegan, limonada, gingerada sau sucuri de fructe. Siropul de arțar provine din Canada, firma care comercializează în EU este Zieler & CO. GmbH Germania. Siropul de arțar este deosebit de bogat în minerale, vitamine și enzime cu beneficii mari...

    45,56 lei
  • Sirop de AGAVE Bio (originar din Mexic) 250 ml
    PRN0175

    Siropul de agave este un indulcitor natural obtinut din seva frunzelor de agave. Poate înlocui zahărul. Se poate folosi pentru indulcirea bauturilor, a cocktailurilor, prajiturilor, cremelor, ceaiurilor, etc. La culoare si consistenta seamana cu mierea, dar este mai dulce. Sirop de agave BIO original (din Mexic), pret pentru 250 ml. 

    21,20 lei
  • Sirop de Orez Bio 370gr
    PMDLC12

    Sirop de orez BIO, pret pentru cutie cu capac sigilabil 370 gr. Siropul de orez menajeaza pancreasul caci nu are o putere de indulcire mai slaba decat acesta si nu ridica glicemia prea mult. Este recomandat si pentru copii. Un indulcitor natural, alternativa a zaharului. Siropul de orez nu cauzeaza fluctuatii bruste asupra nivelului de insulina si se...

    14,93 lei
  • Stevia indulcitor NATURAL pudra pentru Dulciuri de Casa...
    ST15

    Stevia îndulcitor pudra special pentru dulciuri de casa sanatoase si cu putine calorii. Produs de STEVIJA NATUURLIJK Olanda. 50 de grame au 0.6 calorii! Ce spuneti de acest lucru? Iar cutia are 50 gr dar veti folosi foarte putin pentru că este un extract deosebit de concentrat, nemixat cu alte substante. Mai exact, o măsură ca cea atașată produsului este...

    77,00 lei
  • Tarate de OVAZ BIO 350 gr
    Redus!
    in stoc
    Tarate de OVAZ BIO 350 gr
    PRN6132

    Tărâţele de ovăz sunt promovate de dieteticieni iar Dieta Dukan le-a promovat in mod special ca ajutor in slabire! Beneficiile tărâțelor de ovăz asupra sănătăţii şi asupra siluetei sunt deja demonstrate. Tărâţele de ovăz sunt un aliat de preţ pentru silueta dumneavoastră, deoarece «capturează» grăsimile şi zaharurile.

    5,90 lei
  • Tarate din Grau Bio alimentar 200gr
    PRN157

    Taratele de grâu sunt un real ajutor in demersul nostru de a scapa de kilogramele în plus. De ce? Pentru ca acestea accelerează metabolismul şi îmbunătăţesc tranzitul intestinal. Ieftine si la îndemâna oricui, tărâţele de grâu conţin substanţe care „ard” grăsimile şi au rezultate uimitoare dacă doriti sa slabiti într-un timp scurt.

    5,80 lei